Ziele loslassen: Wie Sie Ihre Ziele streichen (ja, wirklich)
Ziele setzen kann ja jeder! Aber wann sollte man sich von (Herzens-)Projekten trennen? Der Optimierungspodcast erklärt, wie es geht – und warum es uns sogar guttut.
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Ziele setzen kann ja jeder! Aber wann sollte man sich von (Herzens-)Projekten trennen? Der Optimierungspodcast erklärt, wie es geht – und warum es uns sogar guttut.
29. Dezember 2025, 13:50 Uhr
Lisa Hegemann und Rose Tremlett moderieren den ZEIT-Optimierungspodcast "Geht da noch was?". © Jacobia Dahm für ZEIT ONLINE
Haben Sie auch Ziele, an die Sie mit schlechtem Gewissen denken, weil Sie sie immer noch nicht erreicht haben, obwohl sie doch schon so lange auf Ihrer Liste stehen? Dann ist es womöglich Zeit, diese Vorsätze loszulassen.
In einer neuen Folge des ZEIT-Optimierungspodcasts Geht da noch was? erklären die Hosts Lisa Hegemann und Rose Tremlett, wann man Ziele streichen sollte. In der Wissenschaft gibt es nämlich Erkenntnisse, dass es Menschen, die sich gut von ihren Zielen lösen können, besser geht als jenen, die eher an ihren Zielen hängen.
Die Hosts haben zehn Tipps zusammengetragen, wie man entscheidet, an welchem Vorsatz man festhält – und welchen man guten Gewissens ziehen lassen kann. Wie Marie Kondo, die Kanban-Methode und 30.000 Meter Flughöhe dabei helfen können, erfahren Sie in einer neuen Folge von Geht da noch was?.
Im ZEIT-Podcast "Geht da noch was?" suchen Rose Tremlett und Lisa Hegemann Tipps für ein leichteres und entspannteres Leben und sprechen dafür mit Vorbildern und Expertinnen. Jeden zweiten Montag erscheint eine neue Folge.
Schreiben Sie uns mit Themenvorschlägen an: gehtdanochwas@zeit.de.
Weiterführende Links:
- Die Goal Adjustment Scale kann einen Hinweis darauf geben, wie gut man darin ist, Ziele zu streichen: The importance of goal disengagement in adaptive self-regulation: When giving up is beneficial (Self and Identity: Wrosch et al., 2003)
- Wann wir bei Zielen in eine action crisis, in eine Handlungskrise, geraten, zum Beispiel, wenn wir ein Ziel nur aus Pflichtgefühl verfolgen, hat dieses wissenschaftliche Paper untersucht: When Goal Pursuit Gets Hairy: A Longitudinal Goal Study Examining the Role of Controlled Motivation and Action Crises in Predicting Changes in Hair Cortisol, Perceived Stress, Health, and Depression Symptoms (: Holding et al., 2021)