Los refrescos son muy populares en todo el mundo y su consumo está asociado a momentos de caprichos o de socialización. Entre ellos destaca por encima de todos la coca-cola , una bebida que se inventó hace más de un siglo por un farmacéutico que buscaba un remedio contra dolores y que se convirtió en un fenómeno por todo el mundo gracias a su secreta y enganchosa fórmula.Con el paso de los años cada vez ha existido un mayor recelo a esta y otras bebidas gaseosas similares, especialmente por sus ingredientes azucarados, y los productores de las marcas más consumidas, como la propia coca-cola, han lanzado versiones con menos calorías. Así, cada vez las versiones 'light' o 'zero' son más consumidas.¿Pero son realmente mejores que la coca-cola original? El doctor David Céspedes , experto en envejecimiento y longevidad , acaba de subir precisamente un vídeo en su perfil de TikTok (@dr.davidcespedes) hablando de la versión «menos mala» y también la que hay que «evitar siempre».«Una bomba para tu hígado»«Si vas a tomar coca-cola del supermercado, te explico cuál no deberías tomar nunca y cuál es la menos mala y por qué», empieza él su publicación. El doctor, antes que nada, deja claro que «ninguna coca-cola es saludable» y avisa de que «la peor, sin duda, es la coca-cola 'light' o 'zero'», algo que seguro que sorprende a muchos. El principal motivo, lo revela Céspedes, es que estas versiones llevan aspartamo, que es un edulcorante artificial muy usado en productos dietéticos. El doctor avisa de que «tu cuerpo no puede metabolizarlo bien» y que, además, este ingrediente «lo que sí que hace es alterar tu cerebro, tu microbiota y tu metabolismo ». «Por eso esta es la peor opción de todas», reitera.«La coca-cola original tampoco se salva porque tiene jarabe de maíz con alto contenido en fructosa», expone el experto, que deja claro que este ingrediente «es literalmente una bomba para tu hígado ». Así, especifica que una lata tiene aproximadamente unos 36 gramos de azúcar, que es «lo suficiente para disparar tu glucosa y, sobre todo, tu inflamación».Noticias relacionadas estandar No Una monja de clausura explica quién paga las facturas de agua y luz de los conventos: «No recibes subvenciones del Estado» I. A estandar No Una rusa que vive en España utiliza la sanidad pública y abre un debate sobre la gratuidad del servicio: «Cero euros me costó» Ana Beatriz MicóTras estas explicaciones, Céspedes tiene un mensaje claro: «si vas a tomar coca-cola elige, al menos, las que vienen en presentación de vidrio » porque así no tienen el revestimiento plástico de las latas. Estas suelen llevar azúcar de caña, que el cuerpo procesa mucho mejor que el jarabe de maíz, añade el experto, que acaba su consejo diciendo que «si vas a darte el capricho, hazlo con la botella de vidrio, con moderación y sabiendo lo que hay dentro».La publicación ha dado para muchos mensajes de todo tipo: varios empleados de coca-cola desmienten que los refrescos envasados en vidrio tengan azúcar de caña y también varias personas consideran que las opciones 'light' o 'zero' son excelentes siempre que no se tomen más de 5 o 6 refrescos al día . En lo que parece que sí hay acuerdo en que «se conserva mejor el sabor siempre en el vidrio, es como si la tomaras recién sacada de fábrica».