La docteure Sarah Coscas, psychiatre et addictologue à l'hôpital Paul-Brousse de Villejuif, donne son point de vue sur le défi du "Dry January", le mois de janvier sans alcool.

Radio France

Publié le 04/01/2026 10:00

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En 2024, 4,5 millions de Français se sont lancés dans l'opération Dry January. Photo d'illustration. (PETER CADE / PHOTODISC / GETTY)

Le Dry January est une opération lancée au Royaume-Uni, il y a plus de 10 ans. Ce défi qui consiste à s'abstenir d'alcool pendant tout le mois de janvier, après les fêtes de fin d'année, a depuis pris une ampleur internationale, et est très suivi en France.

"Ce n'est pas destiné à ceux qui sont incapables d'arrêter de boire et qui sont malades de l'alcool, explique Sarah Coscas, psychiatre et addictologue à l'hôpital Paul Brousse de Villejuif, mais à tous les autres, pour faire à un moment donné le point sur sa consommation. C'est pour se poser les questions, dit-elle : "Est-ce que je ne bois pas trop, est-ce que je ne bois pas trop souvent ?"

"Trente jours, c'est déjà beaucoup pour changer ses habitudes, poursuit la docteure_, les habitudes sont rythmées par les semaines, donc un mois représente assez bien nos habitudes."_

L'année dernière, 4,5 millions de Français ont participé au Dry January, indique la médecin, et 57% sont allés jusqu'au bout. Mais après seulement quelques jours d'arrêt, on a déjà "une meilleure énergie, le sommeil est plus récupérateur, on a plus de sommeil de bonne qualité, avec des phases paradoxales avec des rêves et des cauchemars. C'est positif parce que c'est reposant".

Au bout d'une ou deux semaines, on peut observer des améliorations de mémoire et de concentration, et même des gains au niveau de la perte de poids. Autant de raisons de se lancer dans l'opération, même si on ne tient pas jusqu'au bout.

"Pour les personnes qui ont des problèmes d'addiction, c'est aussi très intéressant, ajoute-t-elle_, parce que ça les déculpabilise et tout le monde est un peu dans le même 'trip'."_