Bağcılar Eğitim ve Araştırma Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Klinik Şefi Prof. Dr. Mehmet Akif Güleç, AA muhabirine, yanlış ayakkabı seçiminin ayak sağlığına verdiği zarar ve doğru ayakkabı seçiminde nelere dikkat edilmesi gerektiğine ilişkin açıklamada bulundu.

Ayakkabı seçiminin önemli olduğunu ve seçim yapılırken dikkatli olunması gerektiğini belirten Güleç, "Ayakkabı seçimi yaparken herhangi bir elbise seçiminden daha fazla dikkat etmemiz lazım. Çünkü uygun olmayan elbise belki kozmetik bir kusur yaratırken uygun olmayan ayakkabı ayak sağlığına ciddi şekilde zarar verir, ayakta kemik çıkıntılarının oluşmasına sebep olur, deformitelere yol açar, tırnak batmalarına neden olur." diye konuştu.

📲 Artık haberler size gelsin
AA'nın WhatsApp kanallarına katılın, önemli gelişmeler cebinize düşsün.

🔹 Gündemdeki gelişmeler, özel haber, analiz, fotoğraf ve videolar için Anadolu Ajansı
🔹 Anlık gelişmeler için AA Canlı

Güleç, günde 5 bin ila 10 bin adım yürüyüş yapanların ayak sağlığına daha fazla önem vermesi gerektiğini vurgulayarak, şöyle devam etti:

"Ayakkabı seçiminde en önemli konu ayağa tam uygun olmasıdır. Ne büyük ne küçük olmalıdır. Ayak tabanı şok emici, yerin sert etkisini ortadan kaldıracak yaylandırıcı tarzda olmalıdır. Ayakkabı alırken mağazada yukarı aşağı yürünmesini öneririm. Daha sonra uygun geliyorsa evde de birkaç kilometre yürüyerek denenmelidir. Bu yöntemi çok yararlı buluyorum. Bazı insanların ayaklarının ön tarafı geniştir. Özellikle diyabet hastalarının ve doğumsal olarak ön tarafı geniş olanların bu tip ayakkabıları tercih etmesi gerekir."

Ayağa uygun olmayan ayakkabıların nasırlara da sebep olabileceğine işaret eden Güleç, "Nasırlar baş parmağın iç tarafında, küçük parmağın dış tarafında, parmak sırtlarında ve topukta olabilir. Topuk dikenine yol açabilir. Bazı durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir. Ayrıca bel, kalça ve diz ağrılarına da sebep olabilir. Ayakkabı seçiminde kozmetik kaygılardan ziyade fonksiyonel, ayağın rahat edeceği ayakkabılar seçilmelidir." ifadelerini kullandı.

"Ayakkabılar dönüşümlü giyilmeli"

Prof. Dr. Güleç, ayağa uygun olmayan ayakkabı kadar önemli olan bir diğer hususun da ayakkabının giyilme şekli olduğuna dikkati çekerek, şunları kaydetti:

"Bütün gün ayakta kalıp aynı ayakkabıyı ertesi gün de giymek ayak sağlığı açısından son derece yanlıştır. Ayakkabılar dönüşümlü giyilmelidir. Bu hem ayakkabının ömrünü uzatır hem de ayak sağlığı açısından faydalıdır. Ayakkabı kalıpta dinlendirilmelidir. Çocuklar ve yaşlılar için de durum aynıdır. Haftalarca aynı ayakkabıyı giymeleri doğru olmaz. Çocuklar daha fazla aktivite yapar, daha hareketlidir, bir günde attıkları adım sayısı daha fazladır. Bu nedenle dönüşümlü ayakkabı giydirilmesi büyük yarar sağlar."

Topuklu ayakkabının kozmetik görünüşten başka bir yararı olmadığını, ayak mekaniğini bozduğunu belirten Güleç, eğer topuklu ayakkabı giyilecekse bunun birkaç saatle sınırlandırılması gerektiğini, bütün gün giyildiğinde ayak sağlığının zarar gördüğünü söyledi.