Günlük hayatta çoğu kişinin fark etmeden sergilediği yürüyüş hızının, sanılandan daha fazla anlam taşıyabileceği belirtildi. Uzmanlara göre yürüme temposu yalnızca fiziksel kondisyonu değil, aynı zamanda bilişsel beceriler ve beyin sağlığıyla ilgili önemli ipuçları da verdi.

HIZLI YÜRÜYENLERDE BEYİN DAHA SAĞLIKLI OLABİLİR

Bilimsel araştırmalar, özellikle orta yaşta daha hızlı yürüyen bireylerin ortalama olarak daha yüksek bilişsel performans sergilediğini ortaya koydu. Çalışmalara göre hızlı yürüyen kişilerin beyin hacimlerinin daha büyük olduğu, dikkat, hafıza ve işlem hızının da daha iyi seviyelerde seyrettiği gözlemlendi. Araştırmacılar, yürüyüş hızının sinir sistemi, kas gücü ve beyin arasındaki koordinasyonu yansıttığını ifade etti. Bu nedenle yürüme temposunun, beynin genel işleyişi hakkında dolaylı bilgiler sunduğu belirtildi.

“ALTINCI YAŞAMSAL BULGU” OLARAK GÖRÜLDÜ

Bazı sağlık uzmanları yürüyüş hızını; nabız, tansiyon ve solunum sayısı gibi temel göstergelerin yanına koyarak “altıncı yaşamsal bulgu” olarak tanımladı. Özellikle yaş ilerledikçe yürüyüş hızında görülen belirgin düşüşlerin, bilişsel gerileme riskine işaret edebileceği vurgulandı.

TEK BAŞINA ÖLÇÜT DEĞİL

Buna karşın uzmanlar, yürüyüş hızının tek başına bir zeka testi olarak değerlendirilmemesi gerektiğinin altını çizdi. Yaş, kilo, kas yapısı, kronik hastalıklar ve yaşam tarzı gibi birçok faktörün yürüyüş temposunu etkileyebileceği belirtildi. Uzmanlara göre en doğru yaklaşım, yürüyüş hızını genel sağlık durumu ve yaşam alışkanlıklarıyla birlikte değerlendirmek oldu. Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve aktif yaşam tarzının hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı desteklediği ifade edildi.

www.sozcu.com.tr internet sitesinde yayınlanan yazı, haber ve fotoğrafların her türlü telif hakkı Mega Ajans ve Rek. Tic. A.Ş'ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez.